Wat is stress? Stress is bedoeld om je in veiligheid te brengen in een gevaarlijke situatie. Je cortisol stijgt. Stel je voor; je leeft in de oudheid in de jungle en bent rustig vruchten aan het verzamelen. Plotseling hoor je geritsel tussen de struiken. Je kijkt op en ziet een bengaalse tijger naderen. Je lichaam bereidt zich direct voor op zo snel mogelijk in veiligheid komen. In een splitsecond zie je een boom waar je in kunt klimmen en je krijgt de superpowers om dat te doen. Razendsnel klim je erin. De tijger rent achter je aan, maar kan halverwege niet verder omhoog. Hij blijft daar onder doe boom een tijdje staan. Doet nog enkele pogingen omhoog te klimmen. En na verloop van tijd druipt hij af. Hij geeft het op....
En jij? Zit nog steeds in de stressstand. Je ziet de tijger weglopen. En blijft daar stokstijf zitten. Na verloop van tijd daalt het stressleven. Vertragt je ademhaling. Wordt je je weer bewust van je lijf. Au, je hebt een flinke schram opgelopen bij het omhoogklimmen. Je spieren doen zeer van het aangespannen zitten. Je hoort de geluiden weer om je heen. Je lijf wil de spanning eruit trillen. En wil even schreeuwen. Je denkt weer aan wat je aan het doen was. Oja; vruchten verzamelen. Trouwens, ik heb best honger. Wat zouden we ook alweer maken. Langzaam denk je aan een lekkere maaltijd. Pas als je de ontspanning weer hebt terug gevonden in je lijf komt je lichaam weer in beweging. Je klimt uit de boom en vervolgt je dag. Je cortisol is weer gedaald naar normale proporties.
Dit verhaaltje illustreert wat stress met ons lijf en brein doet. En heel veel mensen leven in een constante stress. De ene meer dan de andere. En vanuit die stand willen we transformeren, gelukkiger worden, creatiever zijn, overvloed ervaren, een leuke relatie, geduldiger worden met de kinderen....
Dat is erg lastig. Want stress zorgt ervoor dat alle energie daarheen gaat wat puur noodzakelijk is om op dat moment te overleven. En die energie gaat dan niet naar je immuun systeem, je creativiteit, overwegen wat goed voor je is, leuke nieuwe dingen bedenken, etc.
Daarom is het zo belangrijk om eerst jezelf aan te leren om te ontspannen. Tijd te nemen om met gesloten ogen te zitten. Je ademhaling te vertragen. En ja; ik weet hoe lastig dat kan zijn. Want je lijft denkt dat er een begaalse tijger voor je neus staan....
Maar gelukkig hebben we ons zelf bewust zijn. Zijn we meer dan onze primaire reacties. Het is uitzitten. Het vergt oefening. Maar het is je way out. Want vanuit de ontspanning is transformeren met de stroom mee.....
Doe je mee?
In de inspiratiewebinars neem ik je stap voor stap mee.