7 daagse 5 minuten geleide meditatie

Lieve jij,

Jaaaa! Je gaat het aan om iedere dag 5 minuten voor jezelf te reserveren....  En tuurlijk is dat soms makkelijker gezegd dat gedaan. Misschien gaat het je wel heel makkelijk af.... Het stappen plan met de 3 stappen heb je wellicht al gratis gedownload. Daarin staat precies wat je in deze 5 minuten kunt doen. Meer heb je in theorie niet nodig. 

Wanneer je merkt dat je nog niet zo makkelijk alle energie naar hier en nu en jezelf kunt halen heb ik iets gemaakt dat je net dat handje geeft dat je in eerste instantie helpt. 

Ik heb voor 7 dagen een audiobestand gemaakt die je erbij kan helpen de focus te hebben op jou in het hier en nu. Heb je het per se nodig? Nee. Maar het kan het makkelijker maken. Gebruik ze zo vaak als je wilt. Net iets waar je je op kunt focussen, even een steuntje in de rug. Om tegelijkertijd hier aanwezig te zijn én jezelf terug te halen wanneer je weer even wegschiet vergt soms wat oefening. En wie weet blijf je dat fijn vinden. Simpelweg omdat het makkelijker is. Het hele idee van deze 5 minuten voor jezelf is dat het heel makkelijk is. Je niet je best hoeft te doen. En je het op een gegeven moment leuk gaat vinden. Dat je je niet meer kunt voorstellen dat je het lastig vond om tijd voor jezelf te nemen.... Dus veel plezier!!

Ik wens je veel zijn!